Visszér megelőzése

Kategória: Visszér megelőzés
  • fényvédőkrém használata (reticularis vénák, hajszálerek)
  • edzés, amely az alsóvégtagot dolgoztatja meg: futás, gyaloglás
  • súlykontroll: csökkenteni kell a végtagra nehezedő nyomást
  • üléskor, fekvéskor lábak keresztezése nem javasolt sokáig
  • pihenéskor, ha csak lehet, láb polcolása
  • egy helyben állás, ülés huzamosabb ideig, ha ez mégis elkerülhetetlen, gyakori felállások, rövid séta, testsúly áthelyezése egyik végtagról a másikra, bármilyen mozgással megtörni a mozdulatlanságot
  • kompressziós harisnya használata, csípőt, lágyékot, vagy az alsóvégtagot elszorító ruhák használatának kerülése
  • magas sarkú cipő viselésének korlátozása, az alacsonyabb sarok mellett jobb a lábszárizmok pumpafunkciója
  • diétás tanácsok betartása: a súlykontrollon kívül, kerülni javasolt a sós ételek fogyasztását, a rostokban gazdag ételek javítják a bélműködést, csökkentik a székrekedés kockázatát, amely a nagyobb nyomás miatt káros a vénás keringésre